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Dott. Marika Nuti Psicologo Roma Tel. 347.2562500 Presso lo Studio Alma Via Paolo Paruta, 22 Roma In via Gaeta, 19 Roma
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Dott.ssa Marika Nuti
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Mindfulness: Corso riduzione dello stress - RomaCorsi per la riduzione dello stress e la promozione del benessere a RomaPROGRAMMA DI RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LA CONSAPEVOLEZZAChe cos'è la Mindfulness La mindfulness propone una nuova modalità per entrare in relazione con le proprie esperienze, in maniera più intima, con maggiore consapevolezza, maggiore accoglienza, meno automatismi, meno reattività e più presenza. La mindfulness è una qualità della nostra mente che ci aiuta ad affrontare in modo più efficace la vita di tutti i giorni, ci aiuta ad essere maggiormente a contatto con la nostra vita interiore ed esteriore. Grazie alla coltivazione di questo stato mentale, allo sviluppo di questa attitudine, possiamo modificare il nostro modo di incontrare la nostra vita, imparando a prenderci cura di noi stessi, e ad essere presenza attiva della nostra vita. Per capire meglio di che cosa si tratti, consigliamo la lettura degli articoli seguenti:
IL PROGRAMMA MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)È un programma sviluppato nell'ambito della medicina comportamentale dal professore Jon Kabat Zinn presso l'Università di Worcester in Massachusetts (fine anni '70). Il programma MBSR (Mindfulness: corso di riduzione dello stress) è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere un momento di disagio, di difficoltà come separazioni, incidenti, lutti, malattie, piccoli e grandi stress a cui quotidianamente siamo esposti e ai quali reagiamo con stati di ansia, inquietudine, pensieri ricorrenti, umore depresso, alterazione del sonno, comportamenti compulsivi riguardo all'alimentazione, uso e abuso di sostanze e una vasta serie di disturbi fisici a seguito di somatizzazioni. Il corso si svolge in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale, della durata di due ore ciascuno, più 1 incontro di pratica intensiva. Le attività del corso prevedono:
Durante il programma si impara a:
BENEFICILa ricerca scientifica ha evidenziato e comprovato una serie di benefici dovuti ad una pratica costante di mindfulness, riguardanti non solo un aumento della percezione del proprio benessere, una migliore gestione della propria vita e un miglior "essere" con noi e nelle relazioni. Notevoli benefici si sono riscontrati anche nelle seguenti patologie: gestione dolore cronico, malattie cardiovascolari e ipertensione, malattie croniche e degenerative, malattie della pelle, disturbi del sonno, disturbi dell'alimentazione, cefalee, depressione, disturbi d'ansia e attacchi di panico. CALENDARIOLa prossima edizione del corso si svolge di lunedì, a partire dal giorno 14 Ottobre 2019, dalle ore 20:00 alle ore 22:00, nelle date seguenti:
Corso di Mindfulness: riduzione dello stress e promozione del benessere a Roma SEDELa sede del corso: Osteolive, Via Angelo Bellani 45, Roma (4 minuti a piedi da Roma Trastevere). QUOTA DI PARTECIPAZIONELa quota di partecipazione è di 250 euro comprensiva delle dispense e dei file audio inviati alla fine di ogni incontro per il sostegno e il supporto alla pratica. PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:Dott.ssa Marika Nuti, Psicologa, Counsellor e Insegnante Mindfulness | |||
Dott.ssa Marika Nuti - Psicologo e Psicoterapeuta a Roma
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