Psicologo a Roma

Conoscere se stessi

"Il solo modo per influenzare il futuro è appropriarci
del momento presente, comunque esso ci appaia."
Jon Kabat-Zinn
Dott.ssa Marika Nuti - Psicologo Roma
Dott. Marika Nuti
Psicologo Roma
Presso lo Studio Alma
Via Paolo Paruta, 22
Roma
Tel. 347.2562500


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Dott.ssa Marika Nuti

Conoscere se stessi

Articolo: Alla scoperta di noi stessi

Chi di noi conosce veramente se stesso?

Ci siamo persi di vista cercando continuamente ed incessantemente di conformarci agli altri, non siamo più quello che siamo ma quello che gli altri pensano che dovremmo essere, cercando di accontentare le persone che più ci sono vicine come familiari, amici e colleghi.
Pur di piacere e di non essere criticati, impariamo la sottile arte del capire cosa ci si aspetta da noi e ci adeguiamo a queste aspettative, vere o presunte.

Ogni persona si aspetta da noi qualcosa di diverso e non possiamo contemporaneamente soddisfare tutti, e così impariamo a comportarci in maniera diversa a seconda della persona che ci sta davanti, impariamo a indossare delle maschere.
Queste maschere a lungo andare iniziano a pesare tantissimo, arrivando a negare tutta la nostra essenza, il nostro essere, la nostra persona.

Tutto ciò porta disagio: non ci sentiamo visti, non ci sentiamo compresi, non ci sentiamo valorizzati, mentre chi ci sta intorno non ha la più pallida idea di cosa stia succedendo in quanto vede tutto scorrere normalmente. Cercare e ritrovare la propria essenza, il proprio sé non è così facile ed immediato.

Qualsiasi cosa cambiamo di noi stessi sarà sempre un cambiamento e le persone a noi care, che ci sono vicine, potrebbero non comprendere all'inizio, troppo abituate a vederci in un certo modo, e trovarsi spiazzate davanti alla persona nuova che sta emergendo.
È importante andare in profondità dentro di noi e imparare a conoscere se stessi, le proprie aspirazioni e i propri bisogni, e così procedere piano piano togliendo via le maschere.

Gettare le maschere non deve essere un percorso traumatico, si può fare a piccoli passi.
È un allenamento quotidiano che ci porta a riconoscere i nostri bisogni e imparare ad esprimerli. Essendo un allenamento siamo come degli atleti, ogni atleta si allena quotidianamente con impegno, alle volte con fatica e passione, e questo è lo spirito che possiamo dirigere verso noi stessi in questo percorso di conoscenza attraverso i nostri bisogni e la loro espressione.

Iniziare un percorso di riconoscimento dei nostri bisogni è un percorso che passa per la consapevolezza di ciò che siamo e di ciò che accade, dentro e fuori di noi. È importante allenare, grazie a pratiche di consapevolezza, la nostra capacità di stare nel presente, osservarsi nelle piccole azioni quotidiane, conoscere se stessi. È importante riconoscere i piccoli atteggiamenti e comportamenti automatici che facciamo ogni giorno, che ci allontanano dalla connessione con noi stessi e con ciò che sentiamo.

è importante partire da una base di consapevolezza, di osservazione, solo partendo da qui sarà possibile arrivare a noi, a ciò che siamo, a ciò che sentiamo. Spesso "ci ritroviamo" quando ci accorgiamo che ci siamo persi, e perdersi nella vita di oggi è molto facile, quindi va bene così.

Accorgersi che ci siamo persi è il punto di partenza perché è da qui che posso ricominciare, da adesso, in questo preciso momento, nel qui e ora.

"La Vita di Ogni uomo è una via verso se stesso, il tentativo di una via, l'accenno di un sentiero." (Hermann Hesse, "Demian", 1919)
 
 
 
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