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Benessere corpo mente - Roma

"Il solo modo per influenzare il futuro è appropriarci
del momento presente, comunque esso ci appaia."
Jon Kabat-Zinn
Dott.ssa Marika Nuti - Psicologo Roma
Dott. Marika Nuti
Psicologo Roma
Presso lo Studio Alma
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Roma
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Dott.ssa Marika Nuti

Benessere corpo mente - Roma

Mindfulness: salute e benessere di corpo, mente, spirito

MINDFULNESS E L'INCONTRO CON IL CORPO
Salute e Benessere di corpo, mente, spirito

Il corpo, questo importante strumento attraverso il quale stiamo facendo esperienza della vita in questo mondo, è il luogo della nostra intimità.
Incontrare il corpo è incontrare se stessi, spesso però non ci rendiamo conto di questo, della sua presenza e della sua importanza.

Nella società di oggi abbiamo un rapporto alterato con il corpo, che viene rifiutato, non accettato, giudicato oppure esaltato e ostentato, a discapito del Benessere corpo mente. Spesso ci troviamo a relazionarci al corpo come se fosse un robot, una macchina che va in automatico e che non ascoltiamo mai.

La Mindfulness ci aiuta a rivolgere lo sguardo al corpo con l'intenzione del contatto, dell'ascolto e del prendersene cura.
L'ascolto e l'incontro con il corpo non avvengono attraverso la mente, avvengono attraverso il sentire, la scoperta delle sensazioni.

"Incontrare il corpo attraverso il corpo", farne esperienza diretta al di là di rappresentazioni, schemi mentali, o giudizi. In questo la Mindfulness ci aiuta.
Ci aiuta nel viaggio di scoperta, a contatto con ciò che c'è, che è presente momento dopo momento, con il divenire della nostra esperienza.

Alexander Lowen, padre della Bioenergetica utilizza queste parole: «consapevolezza di sé vuol dire consapevolezza del corpo, la persona che è consapevole di sé è in contatto con il proprio corpo, quindi in contatto con se stessa».

La Mindfulness e la consapevolezza corporea sono in relazione, come la consapevolezza è in relazione con le sensazioni del corpo e con le sensazioni del respiro che si muove nel corpo. Sempre Lowen ci dice che per trasformare la nostra mente occorre attraversare con consapevolezza il corpo. Per il nostro benessere è importante allenare e coltivare la consapevolezza e il contatto con il corpo.

Le antiche tradizioni di pratiche meditative utilizzano spesso la frase «riportare la mente a casa» e riportare la mente a casa è riportare la mente nel corpo, a contatto con le emozioni e le sensazioni che vi si muovono.
Anche le emozioni sono presenti nel corpo, direi di più: sono incarnate, embodiment (mente incarnata), così come ci hanno dimostrato gli studi di Francisco Varela, Neuroscienziato.

Il saper tornare al corpo è utile anche per gestire le emozioni difficili come rabbia, paura, tristezza, rendendoci meno in balia delle nostre tempeste emotive, meno reattivi e più presenti. Tutto passa attraverso il corpo.

Il corpo è la base, la casa della nostra esperienza.
Il contatto con il corpo e quindi la connessione mente corpo ci aiuta a mantenerci vitali e presenti, maggiormente a contatto con i nostri bisogni, con l'intenzione e la possibilità di prendercene cura.

Il lavoro della Mindfulness con il corpo avviene attraverso pratiche di consapevolezza corporea del corpo steso, seduto, fermo, in movimento.
Attraverso la consapevolezza corporea è possibile entrare in contatto e accogliere l'esperienza del momento che stiamo vivendo, qualsiasi essa sia.

Nel corpo è presente la storia di ognuno di noi, dalle possibilità e potenzialità ai traumi e alle ferite, racchiude la traccia della nostra esperienza, ed è per questo che partendo dal corpo, con cura, amore e accoglienza, è possibile incontrare e sciogliere i nodi della nostra esistenza.

«Ciò che non trovate nel corpo,
non potete trovarlo da nessun'altra parte».
Georges I. Gurdjieff
 
 
 
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