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Dott. Marika Nuti Psicologo Roma Tel. 347.2562500 Presso lo Studio Alma Via Paolo Paruta, 22 Roma In via Gaeta, 19 Roma
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Dott.ssa Marika Nuti
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Mindfulness RomaMindfulness: consapevolezza, attenzione consapevole, meditazione a RomaLa parola Mindfulness è la traduzione della parola Sati in lingua Pali che viene tradotta con il termine consapevolezza,
presenza mentale o ricordo, nell'accezione di ricordarsi di ritornare al momento presente. "Porre attenzione in modo particolare: intenzionalmente nel momento presente e in modo non giudicante."
(Kabat-Zinn 1994) Una maggiore consapevolezza della propria esperienza comprende una maggiore consapevolezza delle sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni,
pensieri, parole, azioni, relazioni. "La consapevolezza non è qualcosa che devi ottenere o acquisire. È qualcosa che è sempre
con te, è una interna e profonda risorsa, sempre disponibile, che attende pazientemente di essere risvegliata e usata al servizio della
comprensione, della crescita e della cura."
(Jon Kabat-Zinn). La Mindfulness propone una nuovo modo di entrare in contatto con la nostra esperienza sia interna (sensazioni, emozioni, pensieri)
che esterna, ciò che accade e che sperimentiamo nella nostra vita, in un modo nuovo, più intimo, senza giudizio, modificando
il nostro modo di rispondere. Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato dal professor Jon Kabat Zinn alla fine degli
anni '70 presso l'università di Worcester (Boston) in Massachusetts. Il programma prevede:
Il programma MBSR si è reso utile in vari ambiti di intervento, la ricerca scientifica ha evidenziato significativi benefici nelle seguenti problematiche e patologie: dolore cronico, malattie cardiovascolari e ipertensione, malattie croniche e degenerative, cefalea, disturbi del sonno, disturbi dell'alimentazione, disturbi d'ansia, depressione, lutti, separazioni, aiutando la persona ad entrare il relazione con la propria esperienza dolorosa in maniera diversa, meno reattiva ed automatica, più funzionale e a contatto con i propri bisogni. Attraverso Il Programma Mindfulness Based Stress Reduction è possibile imparare a prendersi cura di se, entrare in contatto
con la propria esperienza interna, coltivare stati mentali di benessere, riconoscere i propri automatismi, accogliere e gestire situazioni
difficili causa di stress. Consulta anche la scheda del "Programma di riduzione dello stress attraverso la consapevolezza" che si svolge a Roma. | |||
Dott.ssa Marika Nuti - Psicologo e Psicoterapeuta a Roma
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