Psicologo Roma. Crescita personale: autostima, stress, insicurezza

Crescita Personale: di seguito ho inserito una breve spiegazione delle principali problematiche riguardanti la crescita personale che tratto nel mio studio di Roma.

Seguendo i link presenti puoi approfondire le diverse tematiche, oppure contattarmi direttamente.

Mindfulness: Corso sulla riduzione dello stress a Roma

La Mindfulness (o Pratica della consapevolezza) è un'arte mediante la quale aumentare la consapevolezza di ciò che ci accade momento per momento per essere più presenti a noi stessi e meno giudicanti verso la nostra esperienza interiore.

Questo ci consente, in ultima analisi, di acquisire una capacità di distanziamento dai nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche.

Gestione dello stress e rilassamento

Lo stress, comunemente chiamato dalle nostre nonne, esaurimento nervoso, altro non è che una reazione tipica di adattamento del corpo ad un generico cambiamento fisico o psichico.

Lo stress è necessario alla vita, ha un significato positivo quando rimane sotto controllo.
Si parla infatti di EU-STRESS, stress positivo e di DI-STRESS, stress negativo, quando la reazione di stress è eccessiva e disadattiva.

Lo stress è influenzato dall’intervento dei nostri pensieri, ognuno di noi in presenza di una situazione stressante, reagisce in maniera diversa con diversi pensieri, diverse emozioni, diverse reazioni, diversi comportamenti.

Problemi relazionali

L'uomo nasce come animale sociale, vive in rapporto a se stesso e in rapporto agli altri che rappresentano fonte di crescita e di scoperta.

Spesso la persona prova disagio, si sente inadeguata a stare insieme ad altre persone, nascondendosi dietro alla maschera della timidezza.

Smettere di fumare

La dipendenza da tabacco, usato sottoforma di sigari, pipe, sigarette è una vera e propria dipendenza e non un vizio che è possibile abbandonare in qualsiasi momento.

Il fumo di tabacco è un miscuglio di sostanze nocive, ve ne sono oltre 4000 e fra queste la sostanza che produce dipendenza è la nicotina.

Rapporto genitori-figli

Dialogo, ascolto, attenzione, sono solo alcuni degli elementi che stanno alla base di una sana relazione genitori-figli.

Fondamentale è il concetto di comunicazione, per creare una comunicazione efficace importante è partire da una dimensione di ascolto, prestando attenzione all’espressione di sentimenti, emozioni, idee e opinioni, è una forma di comunicazione che va creata quotidianamente con pazienza e attenzione.

Insicurezza e scarsa autostima

Alla base di numerosi disturbi e problematiche psicologiche c’è la scarsa autostima, di cui molto oggi sentiamo parlare.

Ma l’autostima che cosa è?

L’autostima è la valutazione che la persona dà di se stessa, tale valutazione si orienta fra due poli, uno negativo e uno positivo, il livello ottimale risiede nel mezzo.

Psicologia della salute

Nel 1948 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), dà una nuova definizione del concetto di salute, intesa non più solo come assenza di malattia ma come il raggiungimento di uno stato di completo benessere biologico, psicologico e sociale.

La salute e il benessere vengono visti in una visione olistica che comprende l’individuo in rapporto con se stesso e con gli altri.

Psicologo scolastico

La nostra equipe lavora in sinergia con il committente, operando una preventiva analisi della domanda e realizzando un profilo dei bisogni e delle risorse specifiche di ogni contesto.

Solo a seguito di questa analisi di partenza sarà realizzata una vera e propria programmazione delle attività scegliendo le tipologie di intervento e le tecniche maggiormente efficaci per promuovere l’empowerment individuale e sociale.